Selbstliebe lernen
Fragen, Antworten und viele Übungen zur Selbstliebe
- Was ist Selbstliebe?- Den Wert und die Bedeutung von Selbstliebe verstehen lernen
- Was es für Selbstliebe Übungen gibt
- Was Egoismus von Selbstliebe unterscheidet
- Wie du Selbstliebe gezielt einüben kannst
Was ist Selbstliebe?
Siehst du dich gerne im Spiegel? Kannst du dich jederzeit im Spiegel betrachten und dich dabei gut fühlen? Nicht wenigen Menschen macht das Schwierigkeiten. Hast du dich schon mal gefragt, woran das liegt?
Es hat etwas mit Selbstliebe zu tun. Selbstliebe ist eng verwandt mit Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.Jemand, der sich liebt, fühlt sich wohl in seiner Haut. So jemand kann sich Fehler verzeihen. Er kann sich jederzeit wertschätzend im Spiegel betrachten, ohne verlegen zu werden.
Was ist Selbstliebe nicht?
Selbstliebe bedeutet nicht, sich in den Mittelpunkt von allem zu stellen. Die Selbstverliebheit eines Narzisten, der sich nur noch um sich selbst kümmert und seine Mitmenschen vernachlässigt ist mit Selbstliebe, wie wir sie verstehen nicht gemeint.
Es hat auch nichts mit Selbstliebe zu tun, wenn wir uns gegenüber anderen oder Gott erhöhen oder uns für was Besseres halten. Selbstliebe hat nichts damit zu tun, etwas oder jemand abzuwerten. Falsche Selbstsicherheit und falsche Selbstliebe ist es, wenn wir versuchen, unser Leben unabhängig von Gott auf eigene Faust zu leben.
Ist Selbstliebe immer gleich intensiv?
Nein. Die Liebe zu sich selbst verändert sich laufend. Sie entwickelt sich aus einem Bündel von Gedanken über uns selbst.
Wieviel Selbstliebe wir Menschen entwickeln, hängt vorallem davon ab, wie gut wir uns selbst kennen lernen. Das heißt, wie gut wir uns unserer selbst bewusst sind (Selbst-bewusst-sein).
Wie wirkt sich der Umgang anderer Menschen mit mir auf meine Selbstliebe aus?
Es kommt darauf an, wie sich diese Menschen fühlen und wie sie über dich denken. Wenn du zum Beispiel ehrlich gelobt wirst, wirkt sich das günstig auf dein Selbstvertrauen aus. Umso mehr wirkt das, je mehr dir ein Mensch bedeutet. Wirst du dagegen unfair kritisiert, belastet das dein Selbstvertrauen. Das kannst du dann deutlich an einem schlechten Gefühl in dir spüren.
Kann ich Selbstliebe selbst erlernen, wenn sie bei mir noch nicht so ausgeprägt ist?
Ja das geht jederzeit. Weiter unten findest du Übungen, mit deren Hilfe du dich mit mehr Selbstbewusstsein auftanken kannst. Es lohnt sich zu üben und dran zu bleiben. Man kann gar nicht selbstbewusst genug sein. Beinahe alles im Leben geht dann viel leichter von der Hand.
Hat Selbstliebe etwas mit Erfolg im Leben zu tun?
Ja, sie hat sogar sehr viel damit zu tun. Wer sich selbst liebt, dem gelingt alles ziemlich leicht.
Wer noch mit sich selbst ringt, braucht viel Energie, um das auszugleichen. Diese Energie steht dann nicht mehr für erfolgreiches Handeln zur Verfügung. Wer sich selbst liebt, traut sich alle Fragen zu stellen, die in ihm gerade hoch kommen und stellt sie ohne Hemmungen.
Das sind einige der Gründe, warum selbstbewusste und selbstsichere Menschen eher selten ernsthafte Probleme im Leben bekommen.
Wie lange muss ich üben, bis ich genügend Selbstliebe habe?
Hast du das Wort müssen bemerkt?
Es geht hier nicht um müssen sondern höchstens um wollen. Wenn dir irgend jemand sagt, dass du etwas tun musst, solltest du hellhörig werden. Das hat dann meistens etwas zwanghaftes an sich und das fühlt sich nicht gut an.
Ob und wielange du Übungen für Selbstliebe benötigst, hängt sehr von Deinem jetzigen Zustand ab. Eine große Rolle spielt es auch, wieviel Liebe du bisher in deinem Lebensumfeld mitbekommen hast.
Überleg mal kurz:
Überwiegt (überwog früher) bei dir zu Hause eine liebevolle, fürsorgliche Unterstützung und ein guter Umgangston in deiner Familie oder erhältst (erhieltst) du häufig verletzende Kritik? Gab es/gibt es Dir gegenüber abwertende Bemerkungen, die dich an dir selbst zweifeln ließen?
Wie kann ich meine Selbstliebe wiedergewinnen?
Selbstliebe ist unser Geburtsrecht und sollte für jeden von Natur aus so selbstverständlich sein wie die Luft zum Atmen. Wenn das für dich noch nicht der Fall ist, kannst du etwas dafür tun. Du kannst anfangen, bewusst deine Einstellungen über dich selbst zu prüfen. Mit Hilfe von Übungen und Hörprogrammen kannst du dir neue, liebevolle Einstellungen so einprägen, dass sie jederzeit positiv für dich wirken.
Wie lange dauert es, bis Selbstliebe- Übungen anfangen zu wirken?
Du kannst mit einigen Tagen bis hin zu mehreren Wochen rechnen, je nach deiner Ausgangslage. Je öfter du solche Übungen machst (siehe weiter unten), desto leichter fallen sie dir. Es lohnt sich sehr, dran zu bleiben! Die Wirkung solcher Übungen ist äußerst positiv im Hinblick auf das Lebensglück und den Lebenserfolg eines jeden Menschen.
Imponiergehabe und Selbstliebe
Manche Leute spielen sich immer so auf, ist das auch Selbstliebe?
Kennst du jemand, der unecht wirkt? Menschen, die dir irgendwas vorspielen? Leute, die auffallend dominant, aggressiv oder zickig auftreten? Solchen Leuten mangelt es an Selbstliebe. Menschen mit echter Selbstliebe haben nicht das Bedürfnis, sich künstlich in den Vordergrund zu spielen.
Woran erkennt man einen Menschen mit echter Selbstliebe?
Du erkennst jemand mit viel echter Selbstliebe daran, dass du dich von Beginn an wohl fühlst, wenn du mit ihm zusammen bist. Er ist ausgeglichen, ehrlich, meistens relativ gut drauf und strahlt innere Ruhe aus. Menschen, die sich selbst lieben, wirken natürlich. Sie erwarten von niemand, dass er sich verbiegt für sie, daher ist es angenehm, mit ihnen in Gesellschaft zu sein.
Hier einige Beispiele für typische Merkmale von Menschen, die sich selbst lieben:
Menschen, die sich lieben und mögen...
... haben eine gute Ausstrahlung
... fühlen sich meistens wohl in ihrer Haut
... sind meistens gern gesehen bei anderen Menschen
... sind eher mutig und trauen sich was zu
... gehen, sitzen und stehen aufrecht
... atmen meistens ruhig und tief
... können sich selbst im Spiegel betrachten, lächeln und sich von tiefem Herzen selbst loben
Darf ich mich selbst lieben?
Hoffentlich hast du gemerkt, dass das eine ironisch gemeinte Frage ist.
Selbstverständlich darf sich jeder selbst lieben. Es gibt kein Gesetz, das uns Selbstliebe verbietet. Wir müssen von niemandem die Erlaubnis einholen, uns selbst zu lieben und können jederzeit damit beginnen.
Wie wirkt Selbstliebe, gibt es Risiken und Nebenwirkungen?
Zwar ist Selbstliebe kein Allheilmittel für alle Probleme der Welt, sie wirkt sich jedoch spürbar positiv auf alle Lebensbereiche (Familie, Beziehungen, Schule, Lernen, Freizeit, Gesundheit etc...) aus.
Risiken gibt es keine, die uns bekannt wären. Nebenwirkungen sind allerdings schon zu befürchten (wunschgemäßer Erfolg im Leben, glückliche Beziehungen, viele glückliche Gefühle, schöne Momente...
)Warum fällt es angesichts der Vorteile von Selbstliebe nicht wenigen Menschen schwer, sich zu lieben?
Wie ist bei dir der Umgangston in deiner Familie? Wie wirst du angesprochen? Wirst du mit Liebe und Respekt behandelt? Oder wirst du manchmal unfair kritisiert? Arbeiten deine Eltern im Wunsch, für dich etwas gutes zu tun mit Mitteln, die dich irgendwie unter Druck setzen?
Es gibt Kinder, die nicht in einem für Selbstliebe günstigen Familienklima aufwachsen.
Manche werden regelmäßig auf eine ungünstige Art kritisiert oder behandelt. Dadurch verlieren sie im Lauf der Jahre ihre natürliche Selbstliebe. Es festigt sich mit der Zeit ein durchwachsenes oder negatives Selbstbild in ihnen.
Ganz fatal sind z. B. Sätze wie "Du bist dumm", "Du bist schlecht", "Das passt nicht", "So geht das aber nicht!", "Du musst..." "Sei doch nicht so... ".
Je weniger Anerkennung, Geborgenheit und Vertrauen du in deiner Familie bekommen hast, desto schwerer ist es für dich, eine gute Selbstliebe zu erlangen.
Aber keine Sorge, denn egal wie schlimm du mal irgendwo behandelt wurdest. Du kannst deine Selbstliebe ganz aus eigenem Antrieb wieder zur Entfaltung bringen und dann fallen die Lasten von früher nach und nach von dir ab. Du wirst lernen, deinen Eltern zu verzeihen (das fühlt sich super an) und merkst bald, dass sie stets nach ihren Möglichkeiten das beste für dich getan haben.
Manche Menschen sind sich leider noch nicht darüber bewusst, wie wertvoll und angenehm Selbstliebe wirklich ist.
Gibt es ein zuviel an Selbstliebe?
Eindeutig nein! Wenn du dich vollkommen wohl fühlen willst in deiner eigenen Haut, sollte es keine Obergrenze an Selbstliebe geben für Dich!
Werde ich egoistisch, wenn ich zu viel in Selbstliebe investiere?
Kennst du Menschen, die mit sich vollkommen im Reinen sind? Leute, die wirklich echt sind, die dir nicht irgend etwas vorspielen müssen? Bekannte, die ganz sie selbst sein können und sich nicht zwanghaft verbiegen müssen?
Sind diese Leute Egoisten, die niemandem helfen?
Wohl kaum! Gerade der Umstand, dass sie mit sich im Reinen sind, gibt ihnen erst die Möglichkeit, andere Menschen wirkungsvoll zu unterstützen.
Selbstbewußte Menschen sind tatkräftig und soweit sie in der Lage dazu sind anderen Menschen gegenüber äußerst hilfsbereit.
Vielleicht fragst du dich jetzt...
Was kann ich tun, um mehr Selbstliebe zu entwickeln und mein Selbstbewusstsein zu stärken?
Selbstliebe Übungen
Hier findest du sieben verschiedene Möglichkeiten, mit denen du deine Selbstliebe und dein Selbstbewusstsein systematisch aufbauen und stabilisieren kannst:- Übung 1: Schreibe einen Liebesbrief an dich selbst!
- Übung 2: Verzeihe dir selbst alles was jemals war und was du je gemacht hast!
- Übung 3: Spieglein, Spieglein an der Wand
- Übung 4: Selbstbewusstsein durch selbstbewusste Körperhaltung
- Übung 5: Selbstliebe mit Hilfe von geführten Meditationen vertiefen
- Übung 6: Selbstliebe/Selbstbewusstsein mit Mentaltraining gezielt stärken
- Übung 7: Selbstbewusstsein mit Hilfe von Tiefensuggestionen stärken
Übung 1: Schreibe einen Liebesbrief an dich selbst!
Schreib mal einen Liebesbrief an dich selbst! Ehrliches und ernst gemeintes Eigenlob stinkt nur für denjenigen, der denkt, dass Eigenlob stinkt.
Übung 2: Verzeihe dir alles was jemals war und was du je gemacht hast!
Dir selbst zu verzeihen was du für falsch oder fehlerhaft hälst, ist ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zur ungehemmten Selbstliebe
Übung 3: Spieglein, Spieglein an der Wand
Bei dieser Spiegelübung benötigst du wie der Name schon vermuten lässt einen großen Spiegel, am besten einen auf dem du dich komplett betrachten kannst.
Übung 4: Selbstbewusstsein durch selbstbewusste Körperhaltung
Die Körperhaltung bewußt zu machen wirkt sich wunderbar positiv auf das Selbstbewusstsein aus.
Wie du eine selbstbewusste Körperhaltung erreichen kannst zeigt dir folgendeÜbung: Übung für eine selbstbewusste Körperhaltung
Übung 5: Selbstliebe mit Hilfe von geführten Meditationen vertiefen
Für diesen Zweck haben wir die Meditation "Kraftquelle Selbstliebe" entwickelt. Es ist eine geführte Meditation, in die viele Übungen zum Stärken von Selbstliebe und Selbstvertrauen einbettet sind. Durch das regelmäßiges Hören des Programms (geht auch nebenbei) prägen sich positive und die Selbstliebe fördernde Einstellungem ganz automatisch in das Unterbewusstsein der Hörer ein.
Sprecherin ist Annette Maria Böhm, die Texte stammen von Tobias Abend, Trainer für emotionale Kompetenz. Kraftquelle Selbstliebe ist im Verlag Lernen-Fühlen-Verstehen, ISBN: 978-3-9812979-0-4 erschienen.
Mit den Übungen dieser CD lernt man, ganz automatisch immer positiver und liebevoller über sich selbst zu denken. Wunderschön gesprochen von Annette Maria Böhm werden die Hörer zu Beginn des Übungsprogrammes in eine tiefe Entspannung geführt. Das ist eine angenehme Art sich wunschgemäß zu verändern. In diesem Zustand lassen sich Selbstliebe und Selbstvertrauen besonders gut einüben und vertiefen.
Kraftquelle Selbstliebe kann hier probegehört und bestellt werden.
Übung 6: Selbstbewusstsein mit Hilfe von Mentaltraining stärken
Mentaltraining mit Hilfe von CDs ist ebenfalls eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit, mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein zu gewinnen. Für diesen Zweck empfehlen wir die CD "Selbstbewusstsein - Die Kunst sich selbst zu lieben" aus der Reihe Beckers Mental Training.
Übung 7: Selbstbewusstsein mit Hilfe von Tiefensuggestionen stärken
Ähnlich wie beim Mentaltraining werden Menschen, die ihr Selbstbewusstsein stärken wollen auch bei Tiefensuggestionen in tiefer Entspannung hin zu immer mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen geführt. In diesem Bereich haben sich nach unseren Erfahrungen die Programme von Chris Mulzer als hervorragend wirksam herausgestellt.
Selbstbewusstsein stärken und aufbauen:
Erfolgsprogrammierung "Selbstbewusst"
Mehr über Selbstliebe im Internet
Wenn Du mehr über die Bedeutung und das Wesen von Selbstliebe lesen möchtest, empfehlen wir www.selbstliebe-gegen.selbsthass.com. Dort findest du viele wunderbar authentische Texte von Mandala, der Autorin dieser Seiten. Sie beschreibt, was sie in ihrer Vergangenheit schlimmes durchgemacht hat und schildert ihren Weg zur Selbstliebe.
Wir wünschen dir jede Menge Liebe für dich selbst und wenn du noch ein wenig mehr davon gebrauchen kannst viel Mut und Freude beim regelmäßigen Üben!
Wenn du Fragen hast zur Selbstliebe, schreib sie uns gerne. Über Erfahrungsberichte zum Thema Selbstliebe freuen wir uns unheimlich!
Viel Freude und Erfolg mit den Selbstliebe Übungen
wünscht dir
die Redaktion Lernen-Fühlen-Verstehen!
tobias2009@gmail.com
Glücksgefühle in allen Formen und Schattierungen
Wir Menschen steben ins Licht und dieser Weg führt DURCH die Schatten, nicht an den Schatten vorbei. Alle Arten von Gefühle sind wertvoll, denn wir können wertvolle Schlüsse daraus ziehen und in Zukunft schöneres Erleben herbeiführen. Am schönsten sind für die meisten Menschen die Momente mit viel Freude und Glücksgefühl. Möchten Sie lernen, Glücksmomente ganz bewusst herbei zu führen? Mit dem Hörprogramm "Kraftquelle Glücksgefühle" lernen Sie mühelos, sich immer öfter glücklich zu fühlen!
Damit die Liebe dauerhaft stark bleibt
Wie Sie sich auf dauerhaft glückliche Liebesbeziehungen einstellen. "Kraftquelle glückliche Partnerschaft", der Schlüssel zum vollendeten Liebesglück. Geführte Übungsmeditationen von Annette Maria Böhm und Tobias Abend.
Hörprobe CD 1
Hörprobe, CD 2
Beschreibung und Bestellmöglichkeit
Werde unser Brief Freund! Der ungewöhnliche Rundbrief von www.l-f-v.de
Lesetipps:
Glücklich sein: eigene Erfahrungen
Mit schönen positiven Gedanken die Selbstliebe stärken
Affirmationen und Lebensweisheiten mit denen du dich mit Selbstliebe aufladen kannst:
Selbstliebe tanken mit Affirmationen und Lebensweisheiten
Vom Fluch zum Segen, wie man belastende Flüche lösen kann.
Wie Denken und Fühlen zusammenhängen.
Wie Rauchen aufhören?
Geduld und Systematik: Der Schlüssel zur Überwindung von Sucht
Viele Menschen quälen sich mit Vorsätzen und vergeblicher Willensanstrengung beim Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören. Die gesundheitlichen Wirkungen des Rauchens kennt jeder. Aber wirklich dauerhaft davon loszukommen gelingt nach wie vor nur einer Minderheit. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, den Automatismus der Gewohnheiten zu knacken. Dazu braucht es weder teure Seminare noch Hypnose, sondern effektives Vorgehen und Geduld. Hier stellen wir eine Methode vor, die sehr günstig und mühelos ist und mit etwas Geduld obendrein optimale Erfolgschancen gewährt, von der Sucht frei zu werden.
Nichtraucher werden mit der richtigen Vorgehensweise vielleicht doch nicht sooo schwer?
