Affirmationen
Was du mit Affirmationen erreichen kannst- Tipps für Arbeit mit Affirmationen
- Das innere Feuer selbst entfachen
- Wie du mit selbststärkenden Affirmationen Erfolg sähen und ernten kannst.
- Wie die Arbeit mit Affirmationen funktioniert
Hast du selbst schonmal bewusst mit Affirmationen gearbeitet? Vielleicht hast du manchmal Erfolge damit erlebt und manchmal hat es nichts gebracht?
Auf dieser Seite beschreiben wir die Grundlagen für die erfolgreiche Anwendung von Affirmationen.Eine Affirmation ist eine Art von Wunschsatz oder Leitsatz. Der Inhalt des Satzes muss beim Formulieren noch nicht Realität sein. Es ist wie wenn du beispielsweise zum Einkaufen gehen willst und dir vorstellst wie du gerade das kaufst, was du haben möchtest. Dann kannst du zu dir sagen: Ich kaufe ... ein. und du siehst und fühlst dabei, dass das so ist und so sein wird. Zukunft und Gegenwart fallen damit ineinander.
Affirmationen basieren auf der "so tun als ob"- Technik. D.h. zukünftige Ereignisse werden in die Gegenwart gezogen und so geschrieben/gesprochen/gefühlt als würden wir sie jetzt erleben.
Affirmationen beschreiben wunschgemäße Lösungen, Zustände und Ziele. Der Weg zur Realisierung kann ebenfalls als Affirmation formuliert werden.
Handlungen bringen Affirmationen in die gelebte Realität- Affirmationen als Motivationsbringer
Ziel der Arbeit mit Affirmationen ist es, die eigene Zukunft wunschgemäß zu steuern.
Natürlich sind im täglichen Leben Handlungen und Veränderungen nötig, damit der Inhalt der Affirmationen real erlebt werden kann. Bis es soweit ist, dauert das je nach Zielvorstellung verschieden lange.
Das Spielen mit den Affirmation gibt dir die nötige Motivation und das Durchhaltevermögen und du wirst merken, wie du im täglichen Leben auf ganz erstaunliche Weise dahin geführt wirst, die Wunschvorstellungen wirklich live zu erleben.
Durch anhaltendes Sprechen, Schreiben und Hören von Affirmationen wird nach unseren Erfahrungen in den meisten Fällen ein Erleben erreicht, das dem Inhalt der Affirmation qualitativ entspricht.
Es hilft, wenn du dir Affirmationen als eine Art Tagtraum vorstellst. Deine Gedanken wandern irgendwo hin. Z. B. stellst du dir gerade eine Szene aus deinem letzten Urlaub vor. Mit Affirmationen lenkst du deine Gedanken bewusst und gezielt in eine von dir gewünschte Richtung. Damit kannst du dein zukünftiges Erleben nach deinen eigenen Wünschen beeinflussen.
Wie arbeite ich mit Affirmationen, so dass ich gute Ergebnisse damit erziele?
Bei einer Affirmation geht es darum, sie wie einen neuen Glaubenssatz in das Unterbewußtsein einzuprägen. Wenn das glingt, wird dein Glaube, der bekanntlich Berge versetzen kann im Hintergrund wunschgemäß für dich arbeiten. Glaubenseinstellungen, die der Erfüllung unserer Wünsche und Ziele nicht dienlich sind, verlieren dann nach und nach ihre hemmende Wirkung.
Das Einprägen von Affirmationen in das Unterbewußtsein funktioniert durch regelmäßige Wiederholung. Es ist beim Sprechen der Sätze von Vorteil, deren Inhalt möglichst intensiv zu fühlen. Durch Wiederholung der Affirmationen prägen sie sich mit der Zeit immer tiefer in unser Gedächtnis ein. Wenn das gelungen ist, sind sie auch dann in uns aktiv und wirksam, wenn wir gerade nicht bewußt an sie denken. Die Sätze laufen dann wie kleine unsichtbare Programme im Hintergrund, die uns gute Dienste leisten.
Worauf sollte ich bei der Formulierung von Affirmationen achten?
Affirmationen solltest du so formulieren, als ob das was ausgesagt wird gerade in deiner Gegenwart passiert. Achte darauf, dass du Spaß hast beim Sprechen und dass sie sich für dich gut und wunschgemäß anfühlen. Sie dürfen deine kühnsten Träume und schönsten Wunschvorstellungen beschreiben und müssen daher noch nicht in deiner momentan erlebten Realität vorhanden sein.
Mit etwas Übung lernst du, passende und wirkungsvolle Affirmationen immer treffender für dich selbst zu formulieren je nach Lebensbereich den du gerade verbessern möchtest. Da sich deine Wünsche und Ziele im Lauf der Zeit verändern musst du auch die Affirmationen immer wieder an deine Entwicklung anpassen.
Ist das nicht Selbstbetrug, sich etwas vorzusagen oder aufzuschreiben was noch gar nicht da ist?
Nein, denn es geht bei den Sätzen darum, so zu fühlen als ob es jetzt schon wahr wäre was da gesprochen wird. Das ist vergleichbar mit Tagträumen. Es ist wie wenn wir uns z. B. einen Urlaub oder ein schönes Erlebnis aus der Vergangenheit vorstellen. Wir können uns Affirmationen als jetzt erlebte Realtiät vorstellen, ohne das Gefühl zu haben uns zu belügen. Sehr nachteilig wäre es, auf die positiven Wirkungen von Einstellungsveränderungen mit Hilfe von Affirmationen zu verzichten, denn das bedeutet einen Verzicht auf die Entfaltung des eigenen vollen Glücks- Potenziales.
Was ist, wenn ich nicht glaube, dass die Affirmation Realität wird?
Laut Experimenten in der Bewußtseinsforschung können Affirmationen auch dann zur Realität werden, wenn man beim Formulieren noch nicht an deren Verwirklichung glaubt. Das funktioniert jedoch nur dann, wenn es gelingt, die Sätze nach dem Sprechen komplett zu vergessen, so dass keine innerern Zweifel hochkommen.
Wo kann ich Affirmationen überall anwenden?
Du kannst sie für alle Lebensbereiche einsetzen. Beispiele:
-Geld,
-glückliche Tage,
-Ein reiches, glückliches Gefühlsleben,
-Beruf, Arbeit,
-Loslassen und Verändern,
-Beziehungen,
-Für die Einstellung zum Chef,
-Selbstliebe
-Dankbarkeit
-Gesundheit,
-bewusste Wunscherfüllung
-Freizeit, Hobbys etc...
Denken und Glauben als Basis für jeden beliebigen Erfolg
Alles was wir oft genug Denken kann mit der Zeit zu unserem festen Glauben werden. Unser Glaube und unsere Glaubenseinstellungen haben maßgebliche Auswirkung auf das, was wir täglich erleben. Jedes größere Projekt und jede gezielte positive Veränderung gelingt nur, wenn wir uns gedanklich bewußt darauf eingestellt haben.
Daher ist es sehr sinnvoll, wenn wir täglich an unseren Glaubenseinstellungen arbeiten. Unser Unterbewußtsein wird dadurch so geprägt, dass es im Sinne der Erfüllung unserer Ziele und Wünsche arbeitet.
Die Reihe Kraftquelle, Glück in der Liebe, Selbstliebe und Wohlbefinden pur:
Sprecherin: Annette Maria Böhm (Böhm Media & Arts)
Autor: Tobias Abend
Verlag: Lernen Fühlen Verstehen
Veränderungs-Wirksamkeit: hoch
CDs, mit Links zu den Hörproben:
Kraftquelle Glückliche Partnerschaft CD 1 und 2
Kraftquelle Selbstliebe
Kraftquelle Glücksgefühle Glücksgefühle
Wie kann ich Affirmationen in mein Unterbewßtsein einfließen lassen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen in das Unterbewußtsein einfließen zu bringen. Du kannst Affirmationen...
- ... aufschreiben, sie tagsüber mit dir führen und immer wieder durchlesen.
- ... auf einen Tonträger sprechen und sie regelmäßig anhören (im Hintergrund neben anderen Tätigkeiten oder beim Schlafen laufen lassen).
- ... auf einem Blatt Papier ausdrucken (in kleiner Schrift) und das Papier immer mal wiededer unscharf, den Blick auf das komplette Textfeld streuend mit den Augen "abfotographieren".
- ... in großen Buchstaben auf ein DIN A 4 Blatt schreiben und sie gut sichbar in deinen Räumen aufhängen. Durch das tägliche Lesen und unbewusste Überfliegen prägen sie sich mit der Zeit tief in dir ein.
- ... mit Hilfe von Karteikarten, z.B. auch in Form eines Lückentextes aufschreiben (vordere Seite Lückensatz, Rückseite die Lücke) und mit den Karteikarten systematisch in klugen Intervallen lernen.
- ... wenn du tagsüber Zeit hast in Gedankenschleifen pausenlos wiederholen, z. B. auf der Heimfahrt von der Arbeit oder in einer Warteschlange.
Wann wirken Affirmationen nicht?
Affirmationen wirken immer und bei jedem. Sie wirken umso mehr, je mehr du dir den Umgang damit zur täglichen Gewohnheit machst und je mehr du dich in die erwünschten Ergebnisse einfühlen kannst.
Probleme gibt es erfahrungsgemäß, wenn beim Affirmieren innere Zweifel aufkommen. Dann werden die Zweifel zur Affirmation und haben die Tendenz sich ungewollt zu realisieren.
Daher erleben manche Menschen bei bestimmten Wünschen das Gegenteil von dem, was sie sich gewünscht hatten.
Schau dir daher wenn du mit Affirmationen arbeitest Zweifel, sofern damit welche verbunden sind genau an. Decke die Zweifel in dir auf und verwandele sie in zielgerichtete Affirmationen. Je besser du dich fühlst mit den Sätzen und je mehr du dich so fühlen kannst, als wären sie bereits Realität, desto besser wirken sie.
Alle Schlüssel für Veränderungen hin zu einem rundum glücklichen und erfolgreichen Leben liegen jederzeit in uns selbst. Es gibt allerdings Menschen, die es generell ablehnen, an gedanklichen Einstellungsveränderungen in sich selbst zu arbeiten. Bei ihnen ist die Angst vor Veränderung meist stärker, als der Wunsch eine selbstbestimmte Zukunft zu erleben. So lange die Angst die Neugierde übertrifft sind positive Veränderungen blockiert. Du hast bis hierhin gelesen und gehörst damit höchst wahrscheinlich nicht zu den Menschen mit ausgeprägter Angst vor Veränderung. Glückwunsch!
Den Erfolg erschweren kann auch Ungeduld. Denn es gibt stets eine zeitliche Verzögerung, bis sich ein bewußt Vormulierter Wunsch erfüllt. Je nach größe des Wunsches dauert das verschieden lang. Erwarte also nicht zu schnelle Erfolge, gehe die Arbeit lieber langfristig und kontinuierlich an. Mache sie zu deiner täglichen Gewohnheit.
Damit stellen sich nach Wochen, Monaten oder spätestens nach Jahren auch im äußeren Leben entsprechende Erfolge ein. Je besser du lernst, deine Gedanken bewußt zu lenken, desto mehr wirst du merken, wie du in allen Lebensbereichen dein Erleben selber (vorher)bestimmst.
Glaube daran, habe viel Geduld und du wirst echte Wunder erleben.
Viel Spaß und Erfolg mit Deinen Affirmationen!
Redaktion Lernen-Fühlen-Verstehen
tobias2009@gmail.com
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Leitartikel: biblische Sprüche und und Zitate
Hör-Tipps:
Die beliebten Audio-CDs, gesprochen von Annette Maria Böhm mit Texten von Tobias Abend:
"Kraftquelle Selbstliebe" ein Trainingsprogramm zum Üben und Vertiefen von Selbstliebe
"Kraftquelle Glücksgefühle" Eine Reise ins Glück, lassen Sie sich sanft entführen!
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Geduld und Systematik: Der Schlüssel zur Überwindung von Sucht
Viele Menschen quälen sich mit Vorsätzen und vergeblicher Willensanstrengung beim Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören. Die gesundheitlichen Wirkungen des Rauchens kennt jeder. Aber wirklich dauerhaft davon loszukommen gelingt nach wie vor nur einer Minderheit. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, den Automatismus der Gewohnheiten zu knacken. Dazu braucht es weder teure Seminare noch Hypnose, sondern effektives Vorgehen und Geduld. Hier stellen wir eine Methode vor, die sehr günstig und mühelos ist und mit etwas Geduld obendrein optimale Erfolgschancen gewährt, von der Sucht frei zu werden.
Nichtraucher werden mit der richtigen Vorgehensweise vielleicht doch nicht sooo schwer?
