Emotionale Kompetenz, Gesundheit und Wohlbefinden
Eine Schulung emotionaler Kompetenzen zur Bewältung von Umbrüchen, Krisen sowie zur Gesundheitsprävention
... Neues und wissenwertes aus Forschung und Praxis über Gefühle
... wie Sie sich aktiv in ein gutes Gefühl bringen können und das immer öfter zu halten
... gedankliche/emotionale Blockierungen zu erkennen und zu lösen
... sich aus emotionalen Krisen selbst zu befreien
... wie Sie trotz Krisenstimmung Ihre Chancen und Potenziale optimal nutzen
... die gesunde, heilende Wirkung guter Gefühle auf Ihren Körper zu spüren
... wie Sie sich von hartnäckigen schlechten Gewohnheiten befreien können
... stimmungsmäßig unabhängiger von äußeren Umständen zu werden
... Ihre Gefühle als wertvolle Ratgeber zu schätzen und zu nutzen
Seminarbeschreibung:
Sind Sie an einem Punkt in Ihrem Leben angekommen, an dem große Veränderungen unumgänglich werden?
Sehen Sie sich durch äußeren Stress und Druck zu Veränderungen gezwungen und wünschen sich Unterstützung dabei?
Möchten Sie sich für einen neuen Lebensabschnitt fit machen?
Möchten Sie sich in einer Umbruchphase neu orientieren?
Möchten Sie ihr inneres und äußeres Wohlbefinden erheblich verbessern?
Möchten Sie sich durch emotionale Kompetenz gesund und fit halten?
Wir leben in einer Zeit großer Veränderungen und Möglichkeiten. Einerseits erleben viele Menschen Stress und Unsicherheit. Vieles verändert sich rasend schnell. Was lange für sicher gehalten wurde, löst sich auf. Anderseits bietet die heutige Zeit unglaubliche Entwicklungsmöglichkeiten und Chancen.
Um in dieser Zeit erfolgreich gesund und gelassen zu sein ist ein tiefes Verständnis über Wirkung und Wesen der Gefühle (emotionale Kompetenz) eine Schlüsselfähigkeit.
Wer den den Umgang mit Gefühlen bewusst steuern lernt, wird auch in Zeiten wirtschaftlicher Krisen, großer Veränderungen und sozialer Turbulenzen gelassen und erfolgreich sein.
Die Gehirnforschung hat sich in den letzten Jahren rasant weiterentwickelt. Die Wirkungsweisen von Großhirn und limbischem System (Sitz der Gefühlszentren) sind inzwischen sehr gut erforscht. Ein bisher nie für möglich gehaltenes Dauerwohlbefinden zu erreichen ist damit für jeden möglich geworden. Das ist auch ein wesentlicher Schlüssel für ein langes, gesundes Leben.
Seminarinhalte:
Erläuterung von Hintergrundwissen über Gefühle/ wie Gefühle entstehen.
Pratkische Anleitung zur Lösung emotionaler Blockaden und Krisen>
Wie man sich aus emotionalen Krisen und Problemen selbst befreien kann.
Die Zusammenhänge denken/fühlen/handeln/erleben verstehen und nutzen lernen.
Bewusstes Denken/Umdenken im Alltag, viele Übungen für die Alltagspraxis.
Bewussten Fühlen, Übungen für die tägliche Praxis.
Übungen zur nachhaltigen Verbesserung der eigenen Stimmungslage.
Allgemeine Tipps für gesunde Lebensführung.
Bewegungsübungen
Umdenktechniken
Kombinierte Denk – und Fühlübungen
Atemübungen
Fantasiereisen
Musikmeditation
Herzatmung
Es wird auf individuelle Anliegen der Seminarteilnehmer einzeln eingegangen.
Rückfragen und Anmeldung:
tobias2009@gmail.com
