Meine Gefühle
Newsletter Lernen-Fühlen-Verstehen.de Oktober 2008
- Wie du dir deiner Gefühle bewusster werden kannst- Übung "meine Gefühle"
- Umbenennung des Portals
Themen
- Umbenennung des Portals in www.lernen-fuehlen-verstehen.de
- neue Besucherrekorde für das Info-Portal
- Über die Bedeutung der Gefühle
- Übung "meine Gefühle"
Ein neuer Name für www.nachhilfe.name (so hieß dieses Portal am Anfang)
Vielleicht hast du dich schon gefragt warum diese Webseite eigentlich www.nachhilfe.name heißt? Seltsam oder?
Genau das haben wir uns schon öfter gefragt und finden, dass dieser Titel nicht mehr inhaltlich zu unseren Themen passt. Bei der Gründung des Portales sollten Infos und Texte zum Thema Nachhilfe überwiegen, daher die Titelwahl (nachhilfe.de war schon vergeben). Mit der Zeit haben sich für uns aber andere Themen als wesentlich herausgestellt allen voran...
- die Gefühle (Gefühlskompetenz, Selbstliebe, Selbstbewusstsein, Überwindung von emotionalen Problemen, Loslassen etc...)
- etwas Neues lernen (Wissensvermittlung, Checklisten, Schritt für Schritt -Anleitungen, neue gute Gewohnheiten...),
- nützliche Zusammenhänge und Hintergründe verstehen,
- Tipps und Hilfe, wunschgemäßen Erfolg und Wohlbefinden zu erleben, Ziele und Wünsche verwirklichen.
Wir werden daher sobald wie möglich eine Umbenennung des Portals vornehmen. Links, die auf die bisherige url behalten ihre Wertigkeit und werden weitergeleitet. Momentan bevor- zugen wir www.lernen-fuehlen-verstehen.de als neuen Seitentitel. Wir freuen uns über Kommentare zur geplanten Namensänderung und ggf. Alternativ-Vorschläge. Entsprechend wird sich dann auch der Name unserer Redaktion ändern.
Neue Besucherrekorde für die Webseiten
www.nachhilfe.name (bzw. bald www.lernen-fuehlen-verstehen.de) erfreut sich laut Besucherstatistik großer und wachsender Beliebtheit. Die durchschnittliche Besucherzahl hat sich innerhalb des vergangenen halben Jahres ca. verdoppelt. Das motiviert uns sehr, weiterhin möglichst wertvolle und lösungsorientierte Inhalte zu bieten und vorhandene Texte zu verbessern.
Wir wollen auch das Design attraktiver gestalten und sind hier für Vorschläge stets offen. Wir freuen uns über die vielen Besucher und die vielen positiven Kommentare, die wir bekommen.
Ein extra herzliches Danke schön an alle treuen Leser!
Die Bededeutung der Gefühle
Meine Gefühle sind im Lauf der vergangenen 10 Jahre zu meinen besten und treusten Freunden geworden, seit mir ihr Wert voll bewusst geworden ist. Ich treffe seit einigen Jahren die meisten meiner Entscheidungen mit Hilfe meiner Gefühle und fahre sehr gut damit. Auch beruflich hat bei mir inzwischen vieles mit dem Thema Gefühle zu tun, z.B. wenn ich Seminare mache.
Wenn du dir deiner Gefühle bewusst bist, hat das viele Vorteile. Welche?
- Du kannst wertvolle Schlüsse aus den Gefühlen ziehen
- Du kannst deine Gefühle durch deine geistige Haltung und bewussten Umgang mit deinem Körper positiv beeinflussen.
- Du kannst lernen, noch viel glücklicher zu sein als bisher, so oft du willst
- Du wirst bei allem was du machst erheblich erfolgreicher werden wenn du dir deiner Gefühle bewusst bist.
"Meine Gefühle" Eine Übung für mehr Gefühlsbewusstsein"
Fühl mal genau in dich rein, wie fühlst du dich gerade?
Ja jetzt in diesem Moment, die Übung dauert nur ein paar Minuten! Lass dir Zeit dabei. Atme in Ruhe ein paar mal tief ein und aus. Sauge die hoffentlich frische saubere Luft ganz bewusst durch deine Nase ein. Fülle deinen Bauch damit bis tief unten rein. Lass dir Zeit dazu. Wie fühlst du dich wenn du bewusst atmest? Wie kannst du dieses Gefühl beschreiben?
Vielleicht findest du passenden Begriffe dafür? Adjektive? (wie- Wörter) Lass das Gefühl wirken in dir. Merkst du wie deine Konzentration auf deinen Atem dein Gefühl deutlich beeinflusst hat?
Bewerte jetzt das Gefühl. In welche der 4 Gefühlsstufen passt es?
- Ist es sehr gut?
- Ist es gut?
- Weniger gut? oder
- richtig schlecht?
Jetzt kennst du dein Momentangefühl ganz bewusst und kannst es benennen. Unbewusst spürst du es immer. Warum ist es wichtig das eigene Momentangefühl möglichst bewusst zu spüren?
Dein Gefühl sagt dir, ob es gerade gut ist was du machst wenn es gut ist. Oder ob du was verändern solltest. Jetzt mache was, dass dein Gefühl egal wie es gerade ist (noch) besser wird. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das zu erreichen. Denke dir selbst eine aus. Tu so als kannst du es.
Wenn dir nichts einfällt mach einfach folgendes:
Denke nach, wann du zuletzt gelacht hast frei heraus und glücklich- ausgelassen. Versetze dich genau in die Situation zurück, was war der Auslöser? Kannst du ihn lebendig in deine Erinnerung holen?
Was genau hattest du in der Situation gedacht? Was war so komisch? Denk dich ganz lebendig rein in die Situation, so dass du lachen oder wenigstens grinsen musst dabei. Halte deine Erinnerung möglichst lange in dieser lustigen Situation.
Ist es dir gelungen, ein anderers Gefühl zu erzeugen? Wir empfehlen solche und ähnliche Übungen jeden Tag zu machen. Erst mal fragen:
"Wie fühle ich mich?"
"Kann ich das Gefühl beschreiben ?"
"Wie kriege ich es hin dass es noch besser wird?"
Liebe Grüße, eine erfolgreiche und vorallem glückliche Zeit wünscht dir,
Tobias Abend
Schlossstr. 27
85406 Zolling
Werde unser Brief Freund! Der ungewöhnliche Rundbrief von www.l-f-v.de Lesetipps:
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Meine Gefühle und ihre Auslöser: wie entstehen meine Gefühle?
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Ein kleiner Test: zum besseren Verständnis unserer Gefühle
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