Zweifel an Beziehung

- Was Zweifel sind und was sie uns sagen
- Wie du dich von Zweifel an Beziehung lösen kannst

Newsletter, www.lernen-fuehlen-verstehen.de, November 2008

Themen

- Zweifel an Beziehung und was sie uns sagen
- eine Checkliste zum klugen Umgang mit Zweifeln

Zweifel an deinem wunschgemäßen Erfolg, wie gehst du damit um?

In diesem Newsletter erfährst du etwas über Zweifel und wie du sie auflösen kannst. Hast du manchmal Zweifel an etwas? Du möchtest etwas erreichen aber gleichzeitig bist du dir unsicher, ob du das schaffen kannst? Zweifels Du an Deiner partnerschaftlichen Beziehung? Deine Gedanken pendeln hin und her. Das eigentliche Ziel tritt in den Hintergrund und die Realisierung verzögert sich oder wird ganz verhindert.

Ich habe auch manchmal Zweifel und finde das ganz natürlich. Aktuelles Beispiel. Kürzlich bot mir die aktuelle Mrs. Germany spontan an, mit ihr einen Film zu drehen (kein Witz!). Sofort war ich Feuer und Flamme und sprang voll drauf ein, doch zwei Tage später krochen erste Zweifel in mir hoch, ob ich das überhaupt kann, weil ich dazu erstmal sehr weit aus meiner gewohnten „Komfortzone" raus muss... (wie ich damit umgehe, weiter unten mehr dazu).

Was sagen uns Zweifel?

Zweifel treten immer dann auf, wenn etwas ungeklärt ist. Sie zeigen an, dass du eine Entscheidung, die ansteht noch nicht klar und eindeutig getroffen hast. Es gibt noch Aspekte in Bezug auf dein Vorhaben, die durchleuchtet werden wollen.

So gesehen sind Zweifel etwas positives, nämlich sinnvolle Hinweisgeber dafür, dass es noch etwas zu klären gibt.

Eine Checkliste zum klugen Umgang mit und zur Auflösung von Zweifeln

1. Nimm deine Zweifel bewusst wahr!
2. Mach dir dein Vorhaben (Ziel) genau klar und prüfe die Alternativen!
3. Mach dir klar, dass du dein Erleben bewusst selbst steuern (lernen) kannst!
4. Triff deine Entscheidung!

Situation: Du verfolgst ein für dich neues Ziel oder Vorhaben und merkst, es sind Zweifel in dir.

1. Nimm deine Zweifel an deinem Erfolg bewusst wahr!

Mach dir klar, woran du genau zweifelst.
Welche Gedanken stecken dahinter?
Was ist es, das dich am Gelingen deines Vorhabens zweifeln lässt?
Notiere dir alle Gedanken zu diesen Fragen. Danach kannst du sie dann bearbeiten und auflösen.

2. Mach dir dein Vorhaben (Ziel) genau klar!

Notiere dir dein aktuelles Vorhaben. Mach dir genau klar was du dabei erreichen willst. Ist es klar festgelegt? Bist du dir darüber klar, wie genau das Ergebnis aussehen soll, wenn es erfüllt ist? Wenn nicht, lege das gewünschte Ergebnis klar fest. Sage exakt, was genau du erleben möchtest. Wenn es sinnvoll ist, lege auch eine Zeit fest, wann du dein Vorhaben erfüllt haben willst. Überlege dir auch die Konsequenzen, wenn du die jetzt anstehende Entscheidung nicht triffst und dein Vorhaben nicht umsetzt.

3. Mach dir klar, dass du dein Erleben bewusst selbst steuern (lernen) kannst!

Ein Zusammenfassung, wie das bewusste Gestalten funktioniert und welche Voraussetzungen es gibt habe ich im Artikel http://www.lernen-fuehlen-verstehen.de/wuensche_erfuellen.html veröffentlicht.

4. Triff eine klare Entscheidung!

Nachdem du dir nun klar darüber bist, was du erreichen willst, beschließe es umzusetzen. Du brauchst dir keine Gedanken über das WIE zu machen. Denn wie du dein Vorhaben umgesetzt bekommst ergibt sich automatisch, wenn du das WAS festgelegt hast. Es genügt die Bereitschaft, offen zu sein für alle Ideen die kommen und sie jeden Tag in die Tat umzusetzen.

Achte darauf, dass du jeden Tag immer genügend Zeit für dich alleine hast zum Nachdenken. Dann kannst du dir deine Herzensziele bewusst machen und sie laufend notieren/ergänzen.

Ein Film mit Mrs. Germany

Ach ja, hier noch die Fortsetzung der Story von Mrs. Germany. Ich habe mir alle Zweifel, die ich in Verbindung mit der Filmidee in mir hatte vollständig aufnotiert. Dann habe ich mir überlegt, ob die Zweifelgedanken Gewicht haben für mich, also ob sie unüberwindliche Zeichen dafür sind, den Film nicht zu machen. Die Argumente die dafür sprechen habe ich ebenfalls aufgeschrieben. So habe ich eine Zeit lang hin und her überlegt zwischen ja und der nein Seite und auch die nein- Seite mit allen Konsequenzen gut durchdacht.

Schließlich habe ich mir überlegt, was ich denn nun wirklich erleben will. Ich habe mich gefragt: will ich jetzt diese Gelegenheit nutzen und die Herausforderung annehmen, den Kick dabei erleben oder will ich es lassen, aus Angst ich könnte mich blamieren. Ich habe mich dann klar dazu entschieden die Chance anzunehmen und ohne wenn und aber durchzuziehen. Und genau das mache ich jetzt. Ab sofort bin ich nur noch bei dem Gedanken der Verwirklichung dieser Idee die Zweifel sind abgehakt.

Sollte nochmal ein Zweifel in mir auftauchen, so werde ich auch diesen genau wahrnehmen, kurz durchdenken und dann wieder eine sehr klare Entscheidung treffen.

Tobias Abend
Lernen-Fühlen-Verstehen
skype: tobiasabend
tobias2009@gmail.com

Lesetipps:

Loslassen fällt vielen Menschen ohne Zweifel schwer. Wie du loslassen lernen kannst.
Gefühle, was bedeuten sie? Kleiner Test zum besseren Verständnis der Gefühle kannst.
Zweifel an Beziehung? Wie Du sie schüren kannst!
Bewusstseinssprung, welches ist das kostbarste aller Bücher?
Vom Fluch zum Segen, wie man belastende Flüche lösen kann.

Hörbuchtipps:

Endlich frei von Schuldgefühlen: Wie man sich von Schuld und übermäßiger Verantwortung befreien kann
Frei von Zweifeln werden: Positives Denken befreit von Zweifeln!

Die Reihe Kraftquelle, Glück in der Liebe, Selbstliebe und Wohlbefinden pur:

Sprecherin: Annette Maria Böhm (Böhm Media & Arts)
Autor: Tobias Abend
Verlag: Lernen Fühlen Verstehen
Veränderungs-Wirksamkeit: hoch

CDs, mit Links zu den Hörproben:

Kraftquelle Glückliche Partnerschaft CD 1 und 2
Kraftquelle Selbstliebe
Kraftquelle Glücksgefühle

Es ist zum Verzweifeln:

Wenn Migräne und Kopfschmerzen zur Qual werden

Hilfe bei Migräne: