selbst lieben
- sich selbst lieben durch Vergangenheitsbewältigung- eine Übung, die hilft sich selbst zu lieben
- dem inneren Kind verzeihen
- Selbstannahme aller Erlebnisse aus der Vergangenheit
Sich selbst immer mehr lieben lernen - Vergangenheitsbewältigung, eine meiner Lieblingsübungen
Ich stelle mir eine Szene aus meiner Kindheit vor. Etwas das mir gerade einfällt. Eine Situation, in der es z.B. Stress, schlechte Gefühle, Ärger oder Kritik gab, weil ich was gemacht hatte, was andere Leute anders erwartet hätten. Vielleicht, weil ich irgend eine Grenze von jemand übertreten habe und derjenige nicht in der Lage war, liebevoll und achtsam zu kommunizieren.
Ich schlüpfe mit meinem jetzigen Körper genau in die Szene rein und nehme dieses Kind in meine Arme, streichle es schützend und sage ihm minutenlang lauter liebe Sachen. Z.B.
"Du bist wundervoll",
"Ich verstehe dich",
"Ich verstehe was du machst/wolltest",
"Du bist liebenswert, wertvoll und du wirst mit jeder Erfahrung wachsen und stärker werden."
Danach verzeihe ich auch den Personen, die damals auf mich eingwirkt haben. Die Übung wiederhole ich so oft, bis sich automatisch ein gutes Gefühl einstellt, wenn ich an dieses vergangene Erlebenis denke.
Seit 2010 studiere ich die Bibel sehr aufmerksam und fand so zum lebendigen Glauben. Seither achte ich nicht mehr in erster Linie auf meine Gefühle. Ich habe für mich erkannt, dass es besser ist, Gottes Wille zu erfahren und ihn zu tun. Es ist auch für mich selbst das beste, wie die Erfahrung mit dem Glaubensleben zeigt.
Ich prüfte die Bibel zunächst auf Glaubwürdigkeit. Dann hörte ich viele Vorträge darüber und begann das neue Testament mehrmals zu lesen. Im Licht der Bibel betrachtet, ist der Glaube und eine lebendige Beziehung mit Jesus unsere einzige Hoffnung auf eine unbeschwerte Gegenwart und Zukunft. Und der einzige Weg, dauerhaft unsere Belastungen der Vergangenheit zu überwinden. In Christus können wir tiefen Frieden und Gottes Vergebung erfahren. Wie ich darauf kam, hab ich hier ausführlich beschrieben.
Herzliche Grüße Tobias Abend
Redaktion Lernen Fühlen Verstehen
